লাইফস্টাইল
রাতে বারবার প্রস্রাব হওয়ার কারণ কী
রাতে ঘুম ভেঙে একবার-দুবার প্রস্রাব করতে ওঠা অনেকের ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক হতে পারে। কিন্তু নিয়মিতভাবে একাধিকবার ঘুম ভেঙে গেলে এবং এতে ঘুম ও দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত হলে বিষয়টি অবহেলা করা ঠিক নয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে রাতে ঘুমের মধ্যে প্রস্রাব করার জন্য বারবার জেগে ওঠাকে নকচুরিয়া বলা হয়। এর পেছনে শুধু বেশি পানি পান নয়, মূত্রথলি, কিডনি, হরমোন, হৃদ্যন্ত্র, ডায়াবেটিস কিংবা ঘুমের সমস্যার মতো বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।
আজ ‘লেজি মম’স ডে’, মায়েদের জন্য থাকুক একটু বিশ্রাম
প্রতিদিনের সংসার সামলাতে গিয়ে নিজের জন্য সময় বের করার সুযোগ অনেক মায়ের জীবনেই খুব কম। সন্তানদের দেখভাল, রান্নাবান্না, ঘর পরিষ্কার, কাপড় ধোয়া, স্কুলে আনা-নেওয়া কিংবা পরিবারের নানা প্রয়োজন মেটাতে দিনের বড় অংশ কেটে যায়। এই নিরবচ্ছিন্ন ব্যস্ততার মধ্যেই মায়েদের কিছুটা বিরতি দেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয় ‘লেজি মম’স ডে’। ২০২৬ সালে দিবসটি পালিত হচ্ছে আজ, শুক্রবার ৪ সেপ্টেম্বর।
প্রজ্ঞাবান পুরুষ স্ত্রীকে কখনও যে কথা বলেন না, জানালেন সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ
বিয়ের পর একজন পুরুষের জীবনে স্ত্রী ও বাবা-মা, দুই পক্ষের সম্পর্কই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। বিশেষ করে যৌথ পরিবারে বসবাস করলে সংসারের সিদ্ধান্ত, নিয়মকানুন কিংবা ব্যক্তিগত পছন্দের মতো নানা বিষয়ে মতপার্থক্য তৈরি হতে পারে। আর এমন পরিস্থিতিতে স্বামী কীভাবে বিষয়টি সামলাচ্ছেন, তার ওপর অনেকটাই নির্ভর করে দাম্পত্য সম্পর্কের পরিবেশ।
চিনি-দুধ ছাড়া কফি কেন ভালো, জানুন ৭ কারণ
সকালের ঘুমঘুম চোখে এক কাপ কফি অনেকের কাছেই দিনের প্রথম স্বস্তি। তবে সেই কফিতে দুধ, চিনি কিংবা ক্রিম না দিয়ে শুধু কফি আর পানি—অর্থাৎ ব্ল্যাক কফি—খাওয়ার অভ্যাস সবার কাছে সহজ নয়। প্রথম চুমুকেই তেতো স্বাদ অনেককে ফিরিয়ে দিতে পারে। কিন্তু এই তেতো স্বাদের আড়ালেই লুকিয়ে আছে এমন কিছু সম্ভাব্য উপকার, যা কেবল শরীরকে সতেজ রাখার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়।
পাশাপাশি থেকেও দূরে? দাম্পত্যে স্মার্টফোন যে কারণে হয়ে উঠতে পারে অদৃশ্য দেয়াল
স্মার্টফোন ও প্রযুক্তি মানুষের যোগাযোগব্যবস্থায় বৈপ্লবিক পরিবর্তন এনেছে। কয়েক সেকেন্ডেই দূরের মানুষকে কাছে পাওয়া যাচ্ছে। অথচ সেই একই প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার অনেক সময় পাশে থাকা প্রিয় মানুষটির সঙ্গেই তৈরি করছে দূরত্ব। বিশেষ করে দাম্পত্য সম্পর্কে দীর্ঘ সময় ফোনে ব্যস্ত থাকার অভ্যাস ধীরে ধীরে কমিয়ে দিতে পারে পারস্পরিক যোগাযোগ ও মানসিক ঘনিষ্ঠতা।
সম্পর্ক নয়, বিচ্ছেদও নয়; জেন জি-র নতুন ডেটিং ট্রেন্ড ‘ডায়াল-টোনিং’
সোশ্যাল মিডিয়ায় পরিচয়, নিয়মিত কথাবার্তা, একে অপরকে ভালো লাগা, এমনকি সম্পর্কের সম্ভাবনাও তৈরি হলো। কিন্তু হঠাৎ করেই থেমে গেল যোগাযোগ। আশ্চর্যের বিষয়, কেউ কাউকে আনম্যাচও করলেন না। এরপর সপ্তাহ কিংবা মাসের ব্যবধানে ইনস্টাগ্রাম স্টোরিতে প্রতিক্রিয়া, ছবিতে লাইক অথবা ছোট্ট কোনো ইমোজির মাধ্যমে আবারও নিজের উপস্থিতির জানান দেওয়া। সম্পর্কের এই অনির্দিষ্ট অবস্থাকেই এখন নতুন একটি নামে ডাকা হচ্ছে, ‘ডায়াল-টোনিং’।
লোডশেডিংকে বিরক্তি নয়, কাজে লাগাবেন যেভাবে
জ্বালানি ও গ্যাসের সংকটে দেশে বিদ্যুৎ সরবরাহে ঘাটতি তৈরি হয়েছে। ফলে দিনের ব্যস্ত সময় থেকে শুরু করে রাতের বিশ্রামের সময়ও অনেককে দীর্ঘক্ষণ বিদ্যুৎহীন থাকতে হচ্ছে। গরমের মধ্যে এমন পরিস্থিতি স্বাভাবিকভাবেই বিরক্তি, অস্বস্তি ও মানসিক চাপ বাড়াতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু সচেতন অভ্যাস গড়ে তুললে লোডশেডিংয়ের সময়টিকে মানসিক প্রশান্তি ও শরীরচর্চার জন্যও কাজে লাগানো সম্ভব।
শরতে ঢাকার কাছেই যেসব কাশবনে ঘুরতে পারেন
শরৎ এলেই বদলে যায় বাংলার প্রকৃতির চেনা চেহারা। নীল আকাশে সাদা মেঘের ভেলা, মৃদু বাতাস আর মাঠজুড়ে দুলতে থাকা কাশফুল—সব মিলিয়ে তৈরি হয় অন্যরকম এক আবহ। ব্যস্ত নগরজীবনে যাদের দীর্ঘ ছুটির সুযোগ নেই, তারাও চাইলে ঢাকার কাছাকাছি কোনো কাশবনে গিয়ে উপভোগ করতে পারেন শরতের এই সৌন্দর্য।
ম্যানকিপিং: নারীর কাঁধে পুরুষের মানসিক ভার বহনের অদৃশ্য শ্রম
সম্পর্কের ভেতরে এমন অনেক কাজ আছে, যেগুলো চোখে দেখা যায় না, এর জন্য কোনো বেতনও পাওয়া যায় না। এমনকি অনেক সময় এসব কাজের স্বীকৃতিও মেলে না। অথচ প্রতিদিন অনেক নারী নীরবে এই দায়িত্ব পালন করে চলেছেন। সঙ্গীর মন খারাপ হলে তাঁর কথা শোনা, বন্ধুর জন্মদিন মনে করিয়ে দেওয়া, পরিবারের সবার সঙ্গে সম্পর্ক ঠিক রাখা কিংবা সঙ্গীর সামাজিক জীবন ঠিক রাখতে নানা দায়িত্ব নেওয়া এর উদাহরণ। এসব অদৃশ্য দায়িত্বকে এখন একটি নতুন নামে ডাকা হচ্ছে, ‘ম্যানকিপিং’। সহজ বাংলায় বলা যায়, ‘পুরুষের সামাজিক ও মানসিক দেখভাল’।
অন্যের জীবন কেন বেশি সুখী মনে হয়? যা বলছে ‘সোশ্যাল কম্প্যারিজন থিওরি’
আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে যতটা সাধারণ মনে হয়, ঠিক ততটাই অসাধারণ মনে হয় প্রতিবেশীর নতুন গাড়ি কিংবা সহকর্মীর সদ্য পাওয়া পদোন্নতির খবরে। এই অনুভূতি একেবারেই একা কারও নয়। মনোবিজ্ঞান বলছে, দিনের প্রায় ১০ থেকে ১২ শতাংশ চিন্তাই আমরা ব্যয় করি নিজেকে অন্যের সঙ্গে তুলনা করে। এই তুলনার প্রবণতা মানুষের মনস্তত্ত্বের একটি মৌলিক অংশ, যা আধুনিক জীবনের অস্থিরতা নয়, বরং মানবপ্রকৃতির গভীরে প্রোথিত এক পুরনো প্রবৃত্তি।