শীতে মুলা খেলে পাবেন যেসব উপকার

শীতকালীন সহজলভ্য সবজি মুলা। কম দামে পাওয়া যায় এবং ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এই কারণে শীতে মুলা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং সর্দি-কাশি থেকে সুরক্ষা মেলে। এছাড়াও, মুলায় থাকা উচ্চ মাত্রার ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ও হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে সহায়ক।

মুলার অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা-
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: মুলায় থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

হার্ট সুস্থ রাখে: অ্যান্থোসায়ানিনের ভালো উৎস হওয়ায় এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।

ত্বকের যত্ন: ভিটামিন সি ও ফসফরাস ত্বক সুস্থ রাখে এবং ব্রণ নিরাময়েও সাহায্য করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: কম ক্যালোরি ও উচ্চ ফাইবার থাকার কারণে মুলা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। প্রতিদিন সালাদ হিসেবে মুলা খেলে দেহে ফাইবারের ঘাটতি হয় না।

দেহের পরিশোধন: লিভার ও পাকস্থলীর বর্জ্য দূর করতে মুলা সাহায্য করে এবং রক্তও পরিশোধন করে।

হজমে সহায়ক: অ্যাসিডিটি, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা ও বমি ভাব কমাতে মুলা কার্যকর।

তবে যাদের হজম শক্তি দুর্বল, তারা অতিরিক্ত মুলা খেলে গ্যাস বা পেট ফাঁপা সমস্যা অনুভব করতে পারেন। এছাড়াও, থাইরয়েড সমস্যা থাকলে অতিরিক্ত মুলা খাওয়া এড়ানো উচিত, কারণ এটি থাইরয়েড হরমোনের নিঃসরণকে প্রভাবিত করতে পারে।